5 heerlijke en gezonde smoothie-recepten

SSofie 8 augustus 2023 14:27

Ben je klaar om je smaakpapillen een traktatie te geven en je lichaam een boost? Hier zijn vijf heerlijke en gezonde smoothie-recepten die eenvoudig te maken zijn en boordevol voedingsstoffen zitten.

1. Groene smoothie met spinazie en banaan

Ingrediënten:

  • 1 rijpe banaan
  • 1 handjevol verse spinazie
  • 200 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel chiazaad

Bereidingswijze: Voeg alle ingrediënten toe aan je blender en mix tot een gladde smoothie. Voeg indien nodig meer amandelmelk toe om de gewenste consistentie te bereiken.

2. Fruitige smoothie met aardbeien en mango

Ingrediënten:

  • 1 kopje bevroren aardbeien
  • 1 kopje bevroren mangostukjes
  • 250 ml sinaasappelsap
  • 1 eetlepel honing

Bereidingswijze: Blend alle ingrediënten tot een gladde massa. Voeg meer sinaasappelsap toe als de smoothie te dik is.

3. Eiwitrijke smoothie met havermout en proteïne poeder

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 2 eetlepels havermout
  • 1 scoop proteïne poeder
  • 200 ml plantaardige melk

Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in een blender tot een smeuïge smoothie. Voeg indien nodig meer melk toe om de gewenste consistentie te bereiken.

4. Vetverbrandende smoothie met avocado en groene thee

Ingrediënten:

  • 1/2 avocado
  • 1 kopje gekoelde groene thee
  • 1 eetlepel honing
  • 1 handjevol spinazie

Bereidingswijze: Combineer alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie. Voeg extra groene thee toe als de smoothie te dik is.

5. Ontbijt smoothie met blauwe bessen en yoghurt

Ingrediënten:

  • 1 kopje bevroren blauwe bessen
  • 200 ml yoghurt
  • 2 eetlepels honing

Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in de blender tot een gladde massa. Voeg eventueel meer yoghurt toe om de gewenste consistentie te bereiken.

En daar heb je het, vijf heerlijke en gezonde smoothie-recepten om je dag op een frisse en voedzame manier te starten.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.